二話・日・トレーニング・テイクアウト・特集46
昼からも
最低限の海のパトロール
安全第一
夕方はお庭でトレーニング
今日も気持ちが良い汗を流せ免疫力アップです
イーストトレーニング話
トレーニングをして
体重が落ちても
またリバンドする悩み
その悩み
僕も苦しんだ悩みです
僕は食べるのが大好きです
そんな中
色々試し
見つけ
今日やっている
僕の飴とムチの話をさせて頂きます
僕は毎日体重計に乗り
自分の体重を自分で管理してます
高校生の頃と同じ68キロがベスト
今も68キロに合わせてます
しかし・・すこし食べ過ぎたりすると
すぐに70キロになります
でも美味しい物は
食べたいですよね
だから
飴とムチ
68キロを
僕は基本にして
自分に2キロ遊びを作ってます
ここが飴
食べたい物は食べるけど
70キロになったら
運動や食事で
またすぐに68キロに戻します
2キロの遊びを作り
飴とムチを使い
体重をキープするとすごく楽だと思います
是非皆さんも体重を管理するときは2キロの遊びを作りやって見て下さい
しかし
毎日体重計に乗ることが大切です
2キロ以上増えるのは絶対に駄目です
これが体重キープの秘訣です
僕の中で
2キロの世界の凄さを感じてます
この管理方法で僕は3年
自分の体重をストレスなく管理できてます
僕のくだらない小話でした
すいません
ザイマス
コロナウイルスで皆大変ですが
皆で頑張りましょう
イーストトレーニング
夜はテイクアウト
お家で居酒屋おざわ別館気分
有難うございます
特殊46
思い出の写真
皆に感謝
人と人の繋がりに感謝
皆のお陰
いつも皆さんありがとうございます
コロナウイルス予防
手洗い嗽をしましょう
睡眠・食事・運動で免疫力アップ
規則正しい生活で免疫力アップです
いつも皆さんありがとうございます
詳しいことは下記PDFからチェックしてみてください。